一、什么時候開始吃鹽

    隨著小寶日漸長大除了母乳，就可以開始吃輔食了，但很多媽媽做輔食沒有花樣，漸漸地寶寶會抗拒輔食，其實呢，除了輔食的花樣，在寶寶滿歲之后就可以在輔食中添加食鹽來添加味道，讓寶寶胃口更好同時也補充一些微量元素。

    然而這樣添加的食鹽的量必須非常的少，寶寶在6歲之前的食鹽攝入量每天只能是1到2克，絕對不要超過這個數值。夏季兒童易出汗，可以適當補充鹽分，在一些水果蔬菜中也能添加鹽水，但一定要注意用量，絕對不要超過兩克。

    二、給寶寶輔食中添加食鹽的注意事項

    1、就算不添加食鹽，本來在奶類主食以及輔食中本就包含鈉元素已經滿足寶寶正常生理需求。寶寶在滿歲之前不要吃鹽，寶寶食物中添加食鹽也要盡量延后。

    2、用于寶寶輔食添加的食鹽，應該盡量選擇低鈉鹽，也就是鈉離子相對較少的種類，比如含鎂離子的，有益是身體排出多余鹽分，保持健康。

    3、吃鹽的同時應該多次蔬菜，由于普通蔬菜中就含有比較多鉀和鋅元素，能夠有效抑制寶寶過量吸收鹽分同時也能夠幫助寶寶提高味蕾敏感度，提升食欲。

    3、由于寶寶味蕾從未受到多少刺激，原生態的味覺要比成年人敏感，所以家長們注意了，不要以自己的口味來帶入到寶寶，絕對寶寶口味重挑食，要嚴格控制寶寶的鹽攝入量，千萬不要過量。

    4、總體來說寶寶在小時候是需要盡量少吃鹽的，除了鹽之外，其他含鹽的調味品也盡量讓寶寶少吃，例如醬油、味精等，都是含鈉較多不利于寶寶成長，多吃新鮮水果和蔬菜可以讓寶寶排出身體中多余的鹽分，有益于健康。