準媽媽必須知道的十件事

來源:天成家政  日期:2020-12-17 09:33:54

    一、關于飲食

    發現懷孕之后由于女性生理系統的變化,女性都會多少感受到,尤其在飲食口味上特別突出。泰國刺激的食品或者飲料會讓身體甭能的排斥,一點清淡口感的卻變得越來越好入口。不用擔心,這其實是身體激素分泌發生變化造成的,是身體本能保護的一部分。即便口味上能接受,但這個時候準媽媽可以少吃油膩味重的食品,多吃富含維生素的水果蔬菜,切辛辣宜清淡,少食多餐,強調消化和吸收。

    二、關于用藥

    懷孕可能是突然的,所以在發現懷孕之后,原本經常服用的藥物就要小心謹慎,甚至是用于養生美容的藥物藥劑或者營養品都應該注意,經常服用的藥物要得到醫生的許可才可繼續服用,不然要經過調整。懷孕之后對于母體或者胎兒都是各個器官改變和發育的重要時期,任何細微的藥性都會影響到體內寶寶的正常發育。

    三、關于生活習慣

    不少年輕媽媽有些感性,尤其是從事藝術創造一類工作的女性,有著吸煙飲酒的生活習慣,或者與常人不同的生活作息時間。而在懷孕之后,或者在準備受孕之前就要尤其注意這些習慣的調增,不僅本人要戒煙戒酒,包括伴侶在內的其他家庭成員也應該做到一些禁忌避諱來營造一個健康衛生的孕期準備環境。

    四、關于兩性生活

    都是愛的過程和表達,哪怕從醫學理論上說在剛開始受孕的短期內不存在影響,但是不排除其他意外的發生。想要給懷上的寶寶一個安心發育的環境,寶媽要做好準媽媽的打算,克制自己以及伴侶,盡量不要在孕期進行性生活。由于剛受孕的胎兒在早期十分脆弱,很容易因為疏忽而流產,從而導致某些婦科急病的征兆。

    五、關于工作

    在現代化社會中,一般女性在懷孕之后都不建議進行工作或者勞動,保證充足的體力和精力進行生理和心理的調節,保證胎兒的正常發育。體力勞動是最危險的,相對的腦力活動也需要減少,因為工作壓力造成的心理問題會影響到體內激素分泌。另外,懷孕之后身體比較虛弱和脆弱,正常的工作環境也會變相地變得復雜,例如經常使用坐著使用電腦的白領,久坐以及長期面對屏幕藍光,影響身體肌肉以及視力,對懷孕也是有影響的。建議有條件的女性朋友,懷孕之后就暫停工作,越早越好。

    六、關于運動

    運動是保證人體高效新陳代謝的體現,運動對保證身體健康很重要。還是已經懷孕的女性就不應該進行過于激烈的運動或者對抗,舉個例子,散步是適合的,但快走就不行。把握好輕量運動的頻率和體力消耗量很重要,如果有專業的營養師或者訓練師還好,如果沒有相關的知識和體系作為指導,建議孕期的準媽媽盡量不要進行運動和鍛煉。但早晚飯后的散步還是有益身心健康的,看書聽音樂等比較清涼的腦力放松是孕期媽媽首選運動模式。

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